Esta postagem viral no Facebook provoca as pessoas a repensar o autocuidado

Após o ataque na Nova Zelândia, Nakita Valerio escreveu: "Gritar 'autocuidado' para as pessoas que realmente precisam de cuidados comunitários é como nós falhamos com as pessoas." por Nakita Valerio, escrito em 16 de abril de 2019.Tradução livre de Caroline Bertolino. Eu estava exausta - sentada na cama, frustrada com o número de responsabilidades enquanto … Continue lendo Esta postagem viral no Facebook provoca as pessoas a repensar o autocuidado

Curso em Porto Alegre | Descobrindo as nossas qualidades inatas

imagem de @kutovakita. Não há a possibilidade das flores serem vencidas. Isso é admirável, é maravilhoso, porque a flor não é um símbolo de força, não há a sensação de haver luta contra alguma coisa, que tenha alguém derrotado, que haja algum inimigo de fato. O fato das flores surgirem é a vitória da fragilidade. … Continue lendo Curso em Porto Alegre | Descobrindo as nossas qualidades inatas

Como temos nos cuidado?

por Caroline Bertolino Tu te ocupas de ti?- Sócrates imagem de Sandro Giodarno. Nos tempos atuais, em que nos esquecemos de nossas fragilidades para nos tornarmos super-humanos, nunca foi tão necessário abordar um tema aparentemente primário: autocuidado. Esta palavra, no entanto, não se refere apenas à frequência de exercícios físicos que praticamos, se vamos ou … Continue lendo Como temos nos cuidado?

Autocuidado como ato político

por Sara Ahmed (tradução de Caroline Bertolino) Cuidar de mim não é auto-indulgência, é auto-preservação, e isso é um ato político. Esta é uma sentença revolucionária e extraordinária. É uma frase muito amada e muito citada. É uma flecha, que adquire sua nitidez de sua própria direção. É do epílogo "A Burst of Light", de … Continue lendo Autocuidado como ato político

Palestra em Chapecó | Cultivando o Equilíbrio Emocional

As emoções impactam nossa vida cotidiana muito mais do que nos damos conta. Elas colorem diretamente nossas relações, vontades, opiniões, decisões e toda a nossa visão de mundo. Ainda assim, por falta de ferramentas, costumamos ignorar esse mundo interno permeado pelas emoções, o que acaba trazendo obstáculos a nós e aos que nos rodeiam.  Nessa … Continue lendo Palestra em Chapecó | Cultivando o Equilíbrio Emocional

oficina autocompaixão em brasília | 2019

  Nos tempos de hoje, amar (se) é um ato revolucionário. A cultura em que vivemos hoje não nos incentiva a acolher e a cuidar da nossa humanidade; ao contrário, somos incentivadas a nos esforçar para reforçar alguma identidade (de preferência, bem-sucedida). Não é por acaso que tanto tem se falado hoje sobre depressão e … Continue lendo oficina autocompaixão em brasília | 2019

Cultivando o Equilíbrio Emocional | Porto Alegre 2019

"Encontrando a nossa própria paz interior, aprendemos a compartilhá-la com os outros seres." por Matthieu Ricard   Em 2013, tivemos a feliz oportunidade de participar da formação de professores do programa Cultivando o Equilíbrio Emocional, experiência que influenciou muito nossas vidas. Esse programa surgiu a partir do encontro de diversos pesquisadores, incluindo Mattieu Ricard, Francisco … Continue lendo Cultivando o Equilíbrio Emocional | Porto Alegre 2019

Curso de autocompaixão em Porto Alegre | 2019

seja mais gentil com você. e  então permita que a sua gentileza inunde o mundo. - por Pema Chödron Este curso com 10 encontros é baseado no programa Mindful Self-Compassion, elaborado por Kristin Neff e Christopher Germer, com o objetivo de ajudar as pessoas a cultivarem maior gentileza consigo, principalmente nos momentos difíceis. A maioria de … Continue lendo Curso de autocompaixão em Porto Alegre | 2019

Intensivo de autocompaixão (MSC) em São Paulo | Setembro de 2018

eu encontrei imperfeições e elas eram lindas. feia, de Nayyirah Wahhed A maioria de nós sente compaixão quando um amigo próximo está em sofrimento. Como seria receber a mesma atenção gentil de você quando você mais precisa?  O programa Mindful Self-Compassion foi elaborado por Kristin Neff e Christopher Germer com o objetivo de ajudar as … Continue lendo Intensivo de autocompaixão (MSC) em São Paulo | Setembro de 2018

Como a autocompaixão pode ajudar você a curar a crítica interna

Texto original no Psych Central. Por Mari  Konaven. Tradução livre de Silton Silva. Todos nós falamos conosco mesmos continuamente. A maior parte desse autodiálogo não está nem mesmo em nossa consciência, mas impacta em nossos sentimentos, pensamentos e ações; reflete o que pensamos sobre nós mesmos. Nesta publicação, a escritora convidada Dra. Mari Kovanen explica … Continue lendo Como a autocompaixão pode ajudar você a curar a crítica interna